Vad gör att du mår bra?

         Vad ska man göra för att vara frisk och må bra?

En av de viktigaste sakerna i livet är mat. Vi är vad vi äter. Alla celler i vår kropp består av det vi äter och dricker.

Om vi äter mycket fett eller socker, har vi blivit tjocka och får olika sjukdomar.

Men, om vi ska sitta på en diet, får inte vår kropp tillräckligt med vitaminer och mineraler. Detta leder även till olika sjukdomar. Om någon äter för lite kan man få anorexia eller bulimia.

Man måste äta mer färska grönsaker och minska på fett kött, mjölkprodukter, olika såser och sötsaker. Att dricka te och kaffe utan socker. Du måste undvika att dricka söta drycker, annars kan du få sjukdomen diabetes.

Stor vikt är rörelsen. För att vara frisk, måste man röra mer på sig. Kliva av bussen tidigare. Promenera minst 30 minuter. Det påverkar metabolism.

”Om vi menar allvar med att bekämpa ohälsan, behöver vi mer rörelse - inte mindre.” http://www.newsmill.se/artikel/2011/01/03/fysisk-aktivitet-b-ttre-n-tjockisskatt

Man bör sova 7-8 timmar per dag.

Undvika stressen, alltid vara glad och lycklig.

För att vara frisk försöker jag göra allt det ovanstående.